Akurat zauwazylem temat. Sam teraz jestem na enanie i estro wywalilo napewno wysoko bo spuchlem jak balon, ale wczoraj zarzucilem na noc 25mg atd i dzis samopoczucie super. Macie po atd takie strasznie erotyczne albo dziwne sny? Szkoda, ze biorac je 2-3 dni pod rzad stawy zaczynaja bolec i nie rozumeim, zeby az tak mi zbijalo estro po 3 dniach? [...]
"Staż treningowy na słowni : rok " "Odchudzanie i cwiczenia zaczalem jakis miesiac" - co robiles wczesniej? w czym Ci pomoc? bo nie napisales, zadnego pytania na zadales, nic co do odzywek to Ci nie pomoge bo szczerze mowiac srednio sie znam na suplementacji, trening masz raczej mocno aerobowy, jedyne co w nim zmienic mozna to [...]
Lifter ja nie musze "odrabiac prac domowych". Ja juz to przerobilem . I powiem Ci ze jak bym sie mial sluchac dokladnie instrukcji obslugi albo tego co pisza w niektorych szmatlawca kulturystycznych to bym disiaj w kaloszach chodzil i podnosil na lawce ze 150 kg. Nie ma reguly ile tabletek sie bierze na raz . Mozna brac cala dawke i nic [...]
jesli chcesz redukowac to poza absolutnie obowiazkowym ujemnym (porzy dobrym wietrze minimalnie ujemnym, badz zerowym) bilansie kalorycznym w diecie i odpowiednim skladem posilkow - w spalacz powinienes sie zaopatrzyc. i nie wystarczy go brac tylko przed treningiem. dwie - trzy dawki ciagu dnia to podstawa. nitrix brany po posilku zadziala [...]
[...] Bieg po schodach kilka serii w górę i w dół wieżowca Do tej pory nie przykładałem się do tego jakoś szczególnie, bo praca dawała mi wystarczający wycisk. Teraz zaczynam się brać za to porządniej. Tak więc oto mój plan treningowy na jutro : Pompki (pare serii, nie wiem ile dam radę, napiszę jutro) Brzuszki (jak wyżej) Przysiady (jak wyżej) 10 [...]
wiem wiem brakuje barkow plecow nog przedramienia:) ale nogi olalem bo mialem ostantio lekkie problemy z kolanami i chcialem sobie na wakacje odpuscic:) a po obozie barki i plecy zamierzam do tego dolaczyc:) i wtedy zrobie 3 dniowy trening:) znaczy 3 treningi w tygodniu ;) przedramienia nie cwicze gDyz obniza celnosc;) nie wiem co do mnie [...]
[...] robił trening ogólnorozwojowy na małych ciężarach to na pewno mu się nic nie stanie! Co innego gdyby chciał zacząć ostro ćwiczyć na mase lub siłe i jeszcze jakąś kreatyne brać A co do diety... wylicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne! Uważam, że nie powinieneś za bardzo kcal obcinać! Powinieneś jeść tyle ile wynosi Twoje zapotrzebowanie, a fat [...]
cyklu jeszcze ogolnie nie skonczylem pierwsze 3 tygodnie 1 shoot co 5 dni pozniej przez 4 tygodnie co 3 dni shoot i ostatnie 5 tygodni co 2 dni shoot mete zaczalem brac 2 tygodnie od pierwszego strzalu omki od 6 do 7 tabsow 25 - 35 mg zamierzam jeszcze zwiekszyc dawki mety
hm co to jest jablczan moze ktos napisac cos dokladnie co on daje ile kosztuje itd? a ja sie zastanawiam czy jak robie teraz kolejnego progsa na wyskok to nie powinienem cos dodatkowo brac zeby efekty byly lepsze? mos, metro lub ewentualnie mdk
Ch**a prawda Jarosz ty sie lepiej sobą zajmij bo jak widzialem ciebie doytranego jak king kong po Metce to mnie rozwaliles tym co wyzej napisales Ostrowia to białko wiec co masz w diecie ? Budulec miesni co to jest ? a co do cyklu jestem za w tymm wieku poprawia regeneracje , wytrzymalosc , sile itd itd tylko trza brac Fazami Co do kamil Masz [...]
Inko juz napisal co..: Legenda: 1- zastrzyk 0- dzień wolny od zastrzyku cd/ed= 1-1-1-1...itd. c2d/e2d/eod = 1-0-1-0-1...... itd. c3d/e3d= 1-0-0-1-0-0-1.....itd. c4d/e4d= 1-0-0-0-1-0-0-0-1....itd. c5d/e5d= 1-0-0-0-0-1-0-0-0-0-1....itd. by inko maxz co do tematu... Po jechaniu organizmu kolego to sie robi 1-2 mce treningu wstepnego ogolnego [...]
naucz się edytować posty!!!!!!!!!!! taki ołówek koło daty wysłania wiadomośći!!! "nie sadze zeby ten trening wystarczajaco pobudzal miesnie do wzrostu, trzeba by wiele serii robic z maksymalnym ciezarem" tu właśnie pokazałeś że nie masz o tym pojęcia...po pierwsze wiele seri z maksymalnym ciężarem napisz moze jeszcze że do upadku [...]
[...] np jabłko czy batonik?? Jakiś zwykły. Co do ryb to nie jem często aczkolwiek w sobotę był łosoś na obiad:) jeżeli chodzi o jedzenie w tygodniu to nie za bardzo chciałbym brać rybę do pracę którą musiałbym odgrzewać. Czy tuńczyk z puszki jest w porządku czy ma dużo gorsze wartości niż świeża ryba? Akurat z tym upałem to nie narzekam. Mieszkam [...]
wstawilem to dlatego, ze pojawilo sie pare osob co mi radzili pierw brac clomid, a potem pregnyl. ogolem to nie musisz sie spinac aras, bo ood zwracania uwag na temat tego co wstawiac, a co nie sa odpowiednie osoby.
lodzianin1 nie,chce leciec bolda z testem nawet rok jesli mozna i wplatac co jakis czas inne srodki(teraz ma to byc master i oxa,w przyszlosci wino itd..) testa wiem ze moge leciec rok bez problemu,ale niewiem jak z boldem bo zageszcza krew itd. snara dziekuje jeszcze prosze o pomoc z tym boldkiem i oxy wezme 300tabl. a jak dlugo brac mastera?
wiec ok zaczynam za pare tygodni powiecmy od 750mg bolda e7d i 500mg enana e5d,hcg bic co 8tyg. czy od poczatku cyklu.Pytanie kiedy najlepiej dolaczyc oxe z masterem i przez jaki okres czasu? Moglbys mi jeszcze napisac jak brac ten acard?
[...] ale tej właśnie sprawy jeśli nie będziesz chciał tu na nie odpowiedzieć to prosiłbym o odpowiedź na maila lub w nowym arcie Z GÓRY WIELKIE THX oto pytania : 1. chciałbym brać kreatynę , ale biąrę również żeń szeń i niewiem czy nie będzie jedno drugiemu przeszkadzać ( kolidować ze soba ) 2. czy przy braniu kreatyny i dobraj diecie mozna liczyć [...]
[...] po treningu - tzn. 40min po kreatynie - wystarczy ? Aha - raz czytałem że xena czy x-man - już nie pamiętyam któro z nich mówiło - że tak naprawdę to kreatyne powinno się brać tylko po treningu 5 - 10 gram - efekty są takie same lub lepsze jak przy innych systemach dawkowania - co o tym myślisz ? jeszcze jedno wciąż mnie martwi : mam [...]
[...] - wystarczy ? i dwie godziny po pierwszym sniadaniu Aha - raz czytałem że xena czy x-man - już nie pamiętyam któro z nich mówiło - że tak naprawdę to kreatyne powinno się brać tylko po treningu 5 - 10 gram - efekty są takie same lub lepsze jak przy innych systemach dawkowania - co o tym myślisz ? -probowalem i jest OK, tylko ze robilem tak [...]
Dawid Kostecki vs Roy Jones Jr - 30 czerwca?
